ÄHKYN SELÄTYS

Ihanaa kun on saanut syödä oikein olan takaa. Viime päivinä ähky on ollut tuttu tunne. Minä, joka yleensä en tykkää suklaasta, olen ahtanut sitäkin suuhuni oikein kunnolla. Kaikki on kelvannut! Laatikot, rosollit, kinkku (ollaan muuten syöty joulukuun aikana kolme kinkkua), tortut, piparit ja tietysti karkit.

Nyt riitti! Ähky ei enää tuntunut hyvältä. Ei ollut ihanaa maata sohvalla maha niin täynnä, että pelkäsi sen repeävän ja liikahtaakaan ei jaksanut. Alkoi myös hieman pelottaa, että tällä vauhdilla en kyllä mahdu vaatteisiini, kun on aika lähteä taas töihin. Vaikka alennusmyynnit on täydessä vauhdissa, niin ei pahemmin innosta ajatus paria numeroa suuremmista vaatteista. Ei kiitos! Toimitaan niin kuin sadat muutkin naiset: luvataan ja vannotaan että tästä se taas alkaa, uusi elämä nimittäin. Vaikka eihän se oikeastaan uutta ole. Jatketaan vaan samalla tavalla kuin syksyllä. Aamut aloitetaan salilla ja jos illalla on aikaa niin käydään miehen kanssa kävelyllä. Syksyllä näihin kävelyihin ei ollut aikaa, mutta tein kuitenkin jo lupauksen itselleni, että kolme kertaa viikossa on aikaa löydyttävä vähintään puoli tuntia lenkkeilyyn. Lenkkeily on jo aloitettu ja salille taas kun palaan töihin.

Tehodieetin tilanne

Dieettiä on nyt jatkunut reilut kaksi viikkoa. Olen huomannut, että tällainen dieetti on oikeasti kokopäivä työtä. En ymmärrä miten tässä oikeasti pitäisi aika riittää kaikkeen? Ruokaa pitäisi olla tekemässä kokoajan ja silti pitäisi ehti liikkuakin. Nyt on pakko tunnustaa, että en todellakaan ole ehtinyt liikkua niin paljon kuin pitäisi. Enkä millään ole ehtinyt päivän aikana juoda kolmea litraa vettä. Kaksi menee kevyesti, mutta kolme tuottaa tuskaa. Asiaa ei auta yhtään se, että koko toukokuu on buukattu täyteen kaiken maailman juttuja ja kissanristiäisiä. Työkin haittaa tätä hommaa. Vaikka eipä silti, ei tuo painokaan ole pudonnut kuin pari kiloa (mihin pitäisi oikeasti olla tyytyväinen, vaan en ole kun haluan kaiken heti tai ei ollenkaan).

Yritän tsempata itseäni jaksamaan lukemalla kaikkia mahdollisia fitnes-blogeja. Monessa hehkutetaan gluteenittoman ruokavalion puolesta. Vaikka enhän minä nytkään syö juuri lainkaan viljatuotteita. Kaurapuuron aamulla ja pari palaa Real ruisleipää päivälliseksi. On sieltä muutama kiva reseptikin löytynyt, joilla olen jopa onnistunut. Tässä eilinen päivällinen.

Salaattia ja kaksi palaa ruisleipää. Taustalla jauhelihapihvi johon ohje täällä. Tuolta blogista löytyy muitakin kevyitä ohjeita, mutta niistä olen testannut vasta tuon jauhelihapihvin ja tonnikalapihvin. Tonnikala pihvi jäi hieman mauttomaksi. Jos vaikka enskerralla onnistuis paremmin.

Liikkuminen menee nykyisin siten, että käyn tiistaisin ja torstaisin aamulla ennen töitä salilla. Ruokatunnilla käyn vetämässä puolen tunnin tehojoogan. Viikonloppuna on kotijumppa ja muihin päiviin yritän saada mahtumaan lenkkeilyä ja tällä hetkellä kotona sammalen irroittamista nurmikosta (mikä on tosi kovaa hommaa). Vaa'alle en uskalla mennä, koska laiva reissun aikana söin ja join "kiellettyjä" aineita. Jos nyt vähän aikaa pitää taas tsempata, jos vaikka sais tuota painoa taas vähän putoaman.

Tämä on turhauttavan hidasta tällaiselle mulle kaikki ja heti ihmiselle.

Kuuden viikon tehodieetti

Tänään se virallisesti lähti käyntiin. Kuuden viikon tehodieetti. Sinä aikana on tarkoitus saada viisi kiloa pois. Hieman otin varaslähtöä jo viikonloppuna. Kävin läpi kotijumppa ohjelman ja kävin lenkillä molempina päivinä. Nyt on sekä takapuoli, että jalat kipeänä. Mutta tämä on sitä hyvää kipua. Kipua josta tietää, että on tehnyt jotain.

Sunnuntaina aloittelin jo ruokavaliotakain. Halusin tietää että kuolenko nälkään kuuden viikon aikan. Tällä ruokavaliolla ei todellakaan kuole nälkään. Hyvä kun jaksoin syödä annokset. Iltapalaa en edes ehtinyt syömään. Mutta tuo voi johtua siitä, että sunnuntaina nukuttiin pidempään ja aamupalan syöminen jäi aika myöhäiseksi.

Tänään minulla on ruokana:

Aamupala:

45g kaurahiutaleita (en pidä kaurapuurosta, joten sekoitin ne mehukeittoon)

150g sokeritonta mehukeittoa

100g raejuustoa

tämän lisäksi olisi pitänyt ottaa kaksi omega3:a, mutta arvatkaa vaan muistinko.

Lounas: (tämä on oikeasti päivällinen, mutta mulla meni ristiin lounaan kans)

100g poronlihaa

40g kaura-riisiä (joka olisi kuulunut päivälliseen, mutta nyt hupsahti lounaan sekaan)
200g uunissa kypsytettyjä vihanneksia, jotka on maustettu runsaalla chilillä.

10g oliiviöljyä

Välipala:

250g maitorahkaa

100g mustikoita

tätä kokeilin jo eilen. arvatkaa mille maistui ilman sokeria...

Päivällinen:

100g poronlihaa

25g raejuustoa

200g vihanneksia

Iltapala: (tämä on vielä auki, mutta katsotaan mitä keksin, ohjetta noudattaen tietysti)

Illalla olisi vielä kotijumppa.

Niskasta kiinni

Nyt mulle riitti kaikki sairastaminen. Liikkumisen puute ajaa minut kohta hulluksi. Huomaan, että pinna kiristyy entistä helpommin ja kaikki ärsyttää enemmän ja nopeammin. Jotain on tehtävä! Joogan kanssa olen aloitellut paluuta liikunnan pariin jo muutaman päivän ajan, mutta se ei riitä. Tarvitsen jotain millä purkaa kaikki ärsytykset. Muuten tilanne voi mennä vakavaksi  ;-)

Olen siinä mielessä onnellisessa asemassa, että työpaikkani tarjoaa paljon mahdollisuuksia liikkumiseen. Töissä olen käynyt Krav Maga treeneissä ja jumpassa. Molemmat on olleet katkolla tämän kevään, sairasteluiden takia. Nyt sitten otin itseäni niskasta kiinni ja pyysin työkaveriani tekemään minulle saliohjelman. Tavoitteena on käydä salilla parina aamuna viikossa. Sovittiinkin, että aloitetaan ohjelma jonain aamuna, jolloin työkaverini tulee käymään läpi kaikki liikkeet. Katsotaan yhdessä painot ja sarjat jne.

Salilla käymisen lisäksi olisi tarkoitus käydä muutaman kerran viikossa lenkillä ja joogata. Näillä eväillä olisi toivomus päästä tuostä räjähdysvaarasta eroon.